Dieta Runner's aktualne menu

poniedziałek

02.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Owsianka z siemieniem i sosem wiśniowym

Risotto z pasternakiem i kurczakiem

Buraczki z balsamico, Wołowina po burgundzku z kaszą pęczak

Fit tiramisu z cynamonową truskawką

Pasta z tuńczyka ze szczypiorkiem i pieczywem oraz sałatką z pomidorków

Okołotreningowy

Leśny koktajl na jogurcie

wtorek

03.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Wegański pasztet z zielonej soczewicy, rukola, ogórek kiszony, chleb żytni

Penne z pomidorkami koktajlowymi, pesto rosso, pieczoną papryką i mozzarellą

Polędwiczki wieprzowe z sosem pieczarkowym i koperkowym purée, Surówka bałkańska

Daktylowe kulki mocy

Jesienne leczo z dynią, Pieczony indyk

Okołotreningowy

Koktajl bananowo-śliwkowy z cynamonem

środa

04.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Naleśniki z orzechowym serkiem i sosem z owoców leśnych

Ryż z warzywami chińskimi i indykiem

Dorsz z warzywami i kaszą gryczaną

Ciasto marchewkowe

Cannelloni z ricottą i szpinakiem, sosem pomidorowym i beszamelem

Okołotreningowy

Koktajl wiśniowy z czekoladą

czwartek

05.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami i jarmużem

Zupa ogórkowa z gotowanym schabem

Szaszłyki z indyka z ryżem po turecku i ogórkiem tzatziki

Pudding z tapioki z musem jagodowym

Sałatka z buraka pieczonego i mango, z serem camembert

Okołotreningowy

Koktajl z suszoną śliwką

piątek

06.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Placuszki twarogowe z sosem jagodowym i syropem klonowym

Makaron z kurczakiem, pieczarkami i suszonymi pomidorami

Kotleciki rybne , Pieczone ziemniaki, Surówka z kapusty kiszonej

Czekoladowe ciasteczka owsiane

Klasyczna sałatka jarzynowa z chlebem żytnim

Okołotreningowy

Koktajl truskawka/porzeczka

sobota

07.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Gryczanka czeko-śliwka

Sałatka z tuńczykiem

Tagine z kurczaka z kuskusem

Deser straciatella

Sałatka z czarnej soczewicy, chleb żytni

Okołotreningowy

Shake waniliowo-bananowy

niedziela

08.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Domowa granola na jogurcie wiśniowym

Pasta jajeczna z pieczywem chrupkim

Marokańska zupa harira

Brownie z kaszy gryczanej z gruszką

Risotto dyniowe z jarmużem i orzechami

Okołotreningowy

Koktajl banan-brzoskwinia

poniedziałek

16.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Bananowa ryżanka z sosem jagodowym

Spaghetti all'arrabbiata z chorizo i kurczakiem

Pieczony schab w sosie śliwkowym/pęczak/marchewka z groszkiem

Serek straciatella

Sałatka z gruszką, lazurem, melonem i sosem balsamico

Okołotreningowy

Koktajl bananowo-brzoskwiniowy

wtorek

17.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Szpinakowe naleśniki z chrzanowym serkiem i szynką

Risotto dyniowe z indykiem

Klasyczny burger wołowy, Relish pomidorowy

Śliwkowe crumble z cynamonem

Zupa tajska z makaronem ryżowym i sezamem

Okołotreningowy

Koktajl z czerwonych owoców

środa

18.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i pieczywem

Kasza gryczana z grzybami i schabem

Cataplana - portugalska potrawka z dorszem

Sernik jaglany

Quiche na owsianym spodzie z pieczonym burakiem i kozim serem

Okołotreningowy

Koktajl z masłem orzechowym i śliwką

czwartek

19.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Pancakes z mascarpone i sosem truskawkowym

Sałatka niemiecka z szynką

Pieczone nuggetsy z kurczaka,zdrowe frytki, surówka coleslaw, sos 1000 wysp

Cytrynowe muffinki z sosem mango

Ryż z warzywami w sosie hoisin

Okołotreningowy

Koktajl porzeczkowy z malinami

piątek

20.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Jajecznica z kurkami z bułeczką koktajlową

Grillowany kurczak z warzywami i brązowym ryżem

Gołąbki warzywne z sosem pomidorowym

Domowa granola z jogurtem brzoskwiniowym

Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Okołotreningowy

Koktajl wiśniowy

sobota

21.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Waniliowe muffiny śniadaniowe z brzoskwinią

Krem z groszku z miętą i indykiem

Gulasz wieprzowy z chorizo, cieciorką i kaszą pęczak

Pieczone gruszki z sosem orzechowym

Quesadillas z kurczakiem, dynią i szpinakiem

Okołotreningowy

Shake waniliowo-czekoladowy

niedziela

22.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Jajka sadzone po azjatycku

Sałatka nicejska z ziemniakami

Orecchiette z indykiem, jarmużem i prażonym słonecznikiem

Panna cotta z sosem jagodowym

Kanapki z pastą z pieczonego selera i czarnuszką

Okołotreningowy

Koktajl ananasowy

Skontaktuj się z nami:

pn-sob 8-19

tel.: 883 100 757

Nr konta 49 1050 1520 1000 0092 5762 7274

email: kontakt@fitowsiana.pl

adres: Catering Dietetyczny Fit Owsiana,

Sobieskiego 100A,  62-030 Luboń

lub skorzystaj z formularza kontaktowego

klikając w poniższy link: