Skontaktuj się z nami:

pn-sob 8-19

tel.: 799 146 832

Nr konta 49 1050 1520 1000 0092 5762 7274

email: kontakt@fitowsiana.pl

adres: Catering Dietetyczny Fit Owsiana,

Sobieskiego 100A,  62-030 Luboń

lub skorzystaj z formularza kontaktowego

klikając w poniższy link:

Dieta sportowa aktualne menu 

poniedziałek

02.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Owsianka z siemieniem i sosem wiśniowym

Risotto z pasternakiem i kurczakiem

Buraczki z balsamico, Wołowina po burgundzku z kaszą pęczak

Fit tiramisu z cynamonową truskawką

Pasta z tuńczyka ze szczypiorkiem i pieczywem oraz sałatką z pomidorków

Okołotreningowy

Leśny koktajl na jogurcie

wtorek

03.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Wegański pasztet z zielonej soczewicy, rukola, ogórek kiszony, chleb żytni

Penne z pomidorkami koktajlowymi, pesto rosso, pieczoną papryką i mozzarellą

Polędwiczki wieprzowe z sosem pieczarkowym i koperkowym purée, Surówka bałkańska

Daktylowe kulki mocy

Jesienne leczo z dynią, Pieczony indyk

Okołotreningowy

Koktajl bananowo-śliwkowy z cynamonem

środa

04.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Naleśniki z orzechowym serkiem i sosem z owoców leśnych

Ryż z warzywami chińskimi i indykiem

Kurczak z warzywami i kaszą gryczaną

Ciasto marchewkowe

Cannelloni z ricottą i szpinakiem, sosem pomidorowym i beszamelem

Okołotreningowy

Koktajl wiśniowy z czekoladą

czwartek

05.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami i jarmużem

Zupa ogórkowa z gotowanym schabem

Szaszłyki z indyka z ryżem po turecku i ogórkiem tzatziki

Pudding z tapioki z musem jagodowym

Sałatka z buraka pieczonego i mango, z serem camembert

Okołotreningowy

Koktajl z suszoną śliwką

piątek

06.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Placuszki twarogowe z sosem jagodowym i syropem klonowym

Makaron z kurczakiem, pieczarkami i suszonymi pomidorami

Kotleciki rybne , Pieczone ziemniaki, Surówka z kapusty kiszonej

Czekoladowe ciasteczka owsiane

Klasyczna sałatka jarzynowa z chlebem żytnim

Okołotreningowy

Koktajl truskawka/porzeczka

sobota

07.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Gryczanka czeko-śliwka

Sałatka z tuńczykiem

Tagine z kurczaka z kuskusem

Deser straciatella

Sałatka z czarnej soczewicy, chleb żytni

Okołotreningowy

Shake waniliowo-bananowy

niedziela

08.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Domowa granola na jogurcie wiśniowym

Pasta jajeczna z pieczywem chrupkim

Marokańska zupa harira

Brownie z kaszy gryczanej z gruszką

Risotto dyniowe z jarmużem i orzechami

Okołotreningowy

Koktajl banan-brzoskwinia

poniedziałek

03.05.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Jajka zapiekane w marchewkowych koszyczkach z sosem hoisin i pełnoziarnistym tostem

Kalafiorowe kaszotto ze schabem

Pieczony indyk w sosie pieczarkowym, żółty ryż, buraczki z chrzanem

Daktylowo-ciecierzycowe kulki mocy

Pasztet z zielonej soczewicy z sosem żurawinowym

Okołotreningowy

Proteinowy koktajl malinowy

wtorek

04.05.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Owsianka sezamowa z sosem jagodowym

Paprykowy hummus z pieczywem chrupkim i ogórkiem

Meatballs w sosie pomidorowym z pełnoziarnistym spaghetti

Sałatka gyros z grzankami

Zapiekanka warzywna z mozzarellą

Okołotreningowy

Koktajl straciatella

środa

28.04.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Pancakes z sosem wiśniowym i jogurtem

Krem z zielonego groszku z miętą i kurczakiem

Rolada wołowa z kaszą gryczaną, buraczki zasmażane

Ciasto popapraniec

Cannelloni z ricottą i szpinakiem, sosem pomidorowym i beszamelem

Okołotreningowy

Leśny koktajl na jogurcie

czwartek

29.04.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Omlet z pomidorowym twarożkiem i rukolą

Makaron ryżowy z wołowiną po tajsku

Roladki z indyka z grzybami, kasza pęczak, sos kurkowy, surówka z marchewki i jabłka

Kulki rafaello z białego sera

Sałatka hawajska z szynką drobiową

Okołotreningowy

Koktajl truskawkowy z miętą

piątek

30.04.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem kiszonym

Krem kalafiorowy z curry i indykiem

Dorsz w sosie cytrynowym z purée ziemniaczano-szpinakowym, marchewka z groszkiem

Batonik owsiany z bakaliami

Placuszki warzywne, sos pomidorowy

Okołotreningowy

Koktajl ananas-malina

sobota

01.05.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Naleśniki z fit nutellą

Indyjski krem z soczewicy i kurczakiem

Lekka zapiekanka pasterska

Czekoladowe babeczki z orzechami

Sałatka z kaszy pęczak z jarmużem i dressingiem imbirowym

Okołotreningowy

Koktajl banan-brzoskwinia

niedziela

02.05.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Domowa granola z wiśniowym jogurtem

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami

Pad Thai z kurczakiem

Jaglany crème brûlée

Sałatka nicejska z ziemniakami

Okołotreningowy