Skontaktuj się z nami:

pn-sob 8-19

tel.: 883 100 757

Nr konta 49 1050 1520 1000 0092 5762 7274

email: kontakt@fitowsiana.pl

adres: Catering Dietetyczny Fit Owsiana,

Sobieskiego 100A,  62-030 Luboń

lub skorzystaj z formularza kontaktowego

klikając w poniższy link:

Dieta sportowa aktualne menu 

poniedziałek

02.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Owsianka z siemieniem i sosem wiśniowym

Risotto z pasternakiem i kurczakiem

Buraczki z balsamico, Wołowina po burgundzku z kaszą pęczak

Fit tiramisu z cynamonową truskawką

Pasta z tuńczyka ze szczypiorkiem i pieczywem oraz sałatką z pomidorków

Okołotreningowy

Leśny koktajl na jogurcie

wtorek

03.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Wegański pasztet z zielonej soczewicy, rukola, ogórek kiszony, chleb żytni

Penne z pomidorkami koktajlowymi, pesto rosso, pieczoną papryką i mozzarellą

Polędwiczki wieprzowe z sosem pieczarkowym i koperkowym purée, Surówka bałkańska

Daktylowe kulki mocy

Jesienne leczo z dynią, Pieczony indyk

Okołotreningowy

Koktajl bananowo-śliwkowy z cynamonem

środa

04.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Naleśniki z orzechowym serkiem i sosem z owoców leśnych

Ryż z warzywami chińskimi i indykiem

Kurczak z warzywami i kaszą gryczaną

Ciasto marchewkowe

Cannelloni z ricottą i szpinakiem, sosem pomidorowym i beszamelem

Okołotreningowy

Koktajl wiśniowy z czekoladą

czwartek

05.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami i jarmużem

Zupa ogórkowa z gotowanym schabem

Szaszłyki z indyka z ryżem po turecku i ogórkiem tzatziki

Pudding z tapioki z musem jagodowym

Sałatka z buraka pieczonego i mango, z serem camembert

Okołotreningowy

Koktajl z suszoną śliwką

piątek

06.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Placuszki twarogowe z sosem jagodowym i syropem klonowym

Makaron z kurczakiem, pieczarkami i suszonymi pomidorami

Kotleciki rybne , Pieczone ziemniaki, Surówka z kapusty kiszonej

Czekoladowe ciasteczka owsiane

Klasyczna sałatka jarzynowa z chlebem żytnim

Okołotreningowy

Koktajl truskawka/porzeczka

sobota

07.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Gryczanka czeko-śliwka

Sałatka z tuńczykiem

Tagine z kurczaka z kuskusem

Deser straciatella

Sałatka z czarnej soczewicy, chleb żytni

Okołotreningowy

Shake waniliowo-bananowy

niedziela

08.11.2020

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Domowa granola na jogurcie wiśniowym

Pasta jajeczna z pieczywem chrupkim

Marokańska zupa harira

Brownie z kaszy gryczanej z gruszką

Risotto dyniowe z jarmużem i orzechami

Okołotreningowy

Koktajl banan-brzoskwinia

poniedziałek

22.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Kokosowa jaglanka z sosem jagodowym

Farfalle z sosem bolońskim

Kurczak w sosie hoisin, warzywa w sosie sojowym, żółty ryż

Czekoladowa tapioka z musem z mango i jagodami goji

Gulasz warzywny z grzankami

Okołotreningowy

Smoothie burak-ananas-pomarańcza

wtorek

23.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Frittata z warzywami i serem feta, pieczywo żytnie

Burrito z wołowiną w tortilli

Schab z morelą, musztardowe purée, buraczki balsamico

Mini serniczki na owsianym spodzie z musem gruszkowym

Zupa tajska z makaronem ryżowym i kurczakiem

Okołotreningowy

Koktajl malinowo-bananowy

środa

24.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Pieczona owsianka z chia i truskawkami

Sałatka z melonem, szynką parmeńską i mozzarellą

Kurczak tandoori, ryż, sos pomidorowo-kokosowy, zielona fasolka z sezamem

Ciasto marchewkowe

Pieczone warzywa z kaszą jaglaną, pesto z rukoli i serem feta

Okołotreningowy

Smoothie wiśniowo-jabłkowe z miętą

czwartek

25.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Pumpernikiel z ricottą, szynką dojrzewającą i konfiturą figową

Krem brokułowo-szpinakowy z indykiem i serem lazur

Chili con carne z pęczakiem

Czekoladowe ciasteczka owsiane z orzechami

Lasagne z cukinią

Okołotreningowy

Koktajl czeko-śliwka

piątek

26.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Mini pancakes z serkiem mango i orzechami

Risotto z kurczakiem i pomidorami

Burgery rybne, zdrowe frytki z ziołami, surówka coleslaw

Panna cotta z sosem malinowym

Sałatka z czerwonego sorgo

Okołotreningowy

Koktajl brzoskwiniowy z chia

sobota

27.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Waniliowe muffiny śniadaniowe z brzoskwinią

Krem z groszku z miętą i indykiem

Gołąbki warzywne z sosem pomidorowym

Pieczone gruszki z sosem orzechowym

Quesadillas z kurczakiem, dynią i szpinakiem

Okołotreningowy

Shake waniliowo-czekoladowy

niedziela

28.02.2021

I Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Kaszka manna z sosem truskawkowym

Penne z kurczakiem w sosie pomidorowo-szpinakowym

Bazyliowe pęczotto z indykiem i groszkiem

Ciasteczka imbirowe

Placek warzywny z koperkowym dipem

Okołotreningowy